科普知识
冬季为什么容易眼干？该如何缓解？
冬季，随着天气变得寒冷干燥，你是否感到眼睛容易干涩、酸胀，甚至偶尔伴有灼烧感或异物感？这可能是你的眼睛在向你发出“缺水”的信号，警惕干眼症的出现。
干眼症为何冬季高发？
正常情况下，我们眼球角结膜表面会覆盖一层“泪膜”，这层“泪膜”对我们的眼表起到了湿润、保护作用。但如果这次泪膜因为各种原因无法稳定覆盖在我们眼表时，干眼的各种症状便出现了。而冬季对这层泪膜的影响则是多方面的。
室外寒冷、干燥及多风的环境：
眼表处于干燥、多风的环境会导致眼表泪膜蒸发速度加快，从而导致泪膜的不稳定；同时，寒冷的环境还会使我们眼表稳定降低，从而触发角膜上的冷觉感受器，加重眼部的不适症状。
室内暖气、空调及密闭的环境：
到了冬季，人们外出活动减少，处于室内的时间延长，如果暖气温度过高，加之空气湿度低，也会加速眼睛表面这层“泪膜”的蒸发，尤其在空调环境下，干热的流动空气无疑使“泪膜”蒸发更加迅速，失去“泪膜”保护的眼表结构便会遭受损伤，并出现眼部干涩、异物感、烧灼感等症状。
手机、电脑的使用时间增加：
由于气温转冷，人们户外活动减少，宅在室内看手机电脑的时间增加，从而进一步加重了眼干。
自身泪液分泌减少，其他眼部疾病影响：
寒冷天气导致眼周局部血液循环变差，腺体分泌功能受到影响，泪液分泌减少，出现干眼症状。冬天免疫力低，易出现眼部疾病如结膜炎。炎症状态下，眼表的血管会扩张充血，血管通透性增加。这会导致一些炎症介质和蛋白质渗出到眼表，改变眼表的微环境。这些渗出物可能会影响泪液的成分和性质，同时也可能会阻塞睑板腺等分泌腺的开口，使脂质分泌受阻，从而破坏泪膜的正常结构，导致干眼。
干眼症应分清病因
很多人以为干眼症就是眼睛缺水，其实并不是这样！
干眼症常见的原因有：
水液缺乏型——泪腺分泌的泪液比较少（缺水）
脂质异常型——睑板腺分泌睑脂的质或量的异常，锁不住水分（缺油）
黏蛋白缺乏型——细胞分泌的黏蛋白异常，泪膜不能很好的黏附在眼球表面
泪液动力学异常型——佩戴隐形眼镜、眼睛长翼状胬肉等导致泪膜不能在眼表均匀的涂布
混合型——以上2种或2种以上病因
干眼症什么症状
眼睛干涩易疲劳
如果泪液分泌减少或泪膜分布不均，就会导致眼表干燥，眼睛感到干涩、疲劳，部分患者还会出现畏光症状。
异物感、灼烧感
长时间专注用眼时，眨眼次数减少，眼球表面湿润度降低，泪液蒸发
快，角膜变干，眼睛出现异物感或灼伤感。
眼睛容易流泪
部分干眼症患者由于泪膜平衡被破坏，泪腺受到刺激，反而会产生大量泪液，容易流泪。同时，流出来的多余泪水，无法有效地以泪膜的形式存在于眼表面滋润角膜。
眼红眼痛，甚至影响视力
中度或重度干眼症患者由于眼部长期泪膜缺乏稳定性，眼睛可能会红肿、充血等炎症反应,严重时角膜上皮缺损甚至有角膜丝状物黏附，出现眼痛症状，长期以往则可造成角结膜病变，并会影响视力
冬季如何预防缓解干眼？
冬季是一个干眼症的高发季节。了解干眼症的原因和预防方法对于保护我们的眼睛健康非常重要。通过以下方式可有效地预防干眼症的发生和发展。
1. 建议室内温度不要过高，空调风速不要太大或远离吹风口，可以在干燥的室内配置加湿器，也可以把空调调整为加湿模式。同时需要注意，室内加湿也要适当，以免湿度过高导致细菌繁殖而引起呼吸道疾病。
2. 室内每天定时通风，通风期间注意保暖，谨防感冒。
3.减少手机、电脑等电子产品的连续使用时间。一般用眼1小时左右休息15分钟，休息期间可以练习眨眼，因为眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，保持眼睛湿润。每分钟应该正常眨眼10～20次。
4.平时多喝水，多吃些蔬菜水果也有益于改善眼干。
5.可以适当热敷，建议每天1-2次，温度大于42℃，每次热敷15分钟左右。需要注意，如果眼部出现红肿、眼痒及分泌物增加时切记不要热敷。
6.如果干眼症状仍不缓解，不要随意使用眼药水，因为眼药水使用不当也会引起干眼，要及时到正规医院就诊。
干眼症需“对症治疗”
干眼一旦患上，绝非靠滴眼药水就能缓解或改善症状。究其原因，源于泪膜分三层，每一层出现问题都可能造成干眼。干眼类型繁多，所以精准的分型诊疗很重要。
病因治疗
停戴隐形眼镜、停用不必要的药物治疗、改善睡眠、控制过敏性结膜炎等。 药物治疗 遵医嘱使用人工泪液。 物理治疗 如热敷、睑板腺按摩、睑缘清洁以及强脉冲光治疗等等。 如果您的干眼症症状严重或长时间不缓解，建议到有资质的医疗机构进行个性化的规范诊疗。
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